Arbeitszimmer einrichten

Unabhängig davon, ob ihr nur gelegentlich im Homeoffice arbeitet oder euer Arbeitszimmer zu Hause regelmäßig nutzt, braucht es dafür einen Rückzugsort. Mit der richtigen Einrichtung schafft ihr euch in den eigenen vier Wänden eine Umgebung, in der ihr eure Aufgaben konzentriert erledigen könnt und euch dabei wohlfühlt. Damit euch das gelingt, haben wir euch ein paar Tipps und Ideen zusammengestellt, wie ihr euer Arbeitszimmer optimal einrichten könnt.

Zunächst stellt sich die Frage, wo ihr am besten euer Arbeitszimmer einrichtet. Im Idealfall steht euch dazu in eurer Wohnung ein separater Raum zur Verfügung. Euer Büro ist bestenfalls vom übrigen Wohnbereich eindeutig getrennt, um in der Freizeit abschalten zu können und nicht ständig an unerledigte Aufgaben zu denken.

Falls ihr jedoch keine Möglichkeit habt, das Büro in einem separaten Raum unterzubringen, sind Raumteiler eine praktische Alternative. Hierzu eignet sich beispielsweise ein hohes und breites Regal mit Fächern, das ihr von einer Wand eures Wohn- oder Schlafzimmers in den Raum ragen lasst. Die Fächer bieten dabei Platz für Bücher, Ordner oder Dekoelemente. Gleichzeitig fungiert das Regal als Raumtrenner zwischen Arbeits- und Wohnbereich.

Im Folgenden geben wir euch ein paar Inspirationen, wie ihr euer Arbeitszimmer optimal einrichten könnt.

Es ist ratsam, den Schreibtisch an die eigenen Bedürfnisse und die Raumgröße anzupassen. Falls ihr in einem separaten Raum euer Arbeitszimmer einrichtet, darf der Schreibtisch ruhig etwas größer ausfallen. Währenddessen bieten sich bei einer Arbeitsecke im Wohn- oder Schlafzimmer eher kleinere Modelle an. Nutzt ihr den Schreibtisch hauptsächlich als Computertisch, empfiehlt sich ein Tisch mit Kabeldurchführungen und gegebenenfalls einer Halterung für den PC-Tower. Bezüglich des Stils des Schreibtischs, sollte dieser an die übrigen Möbelstücke im Arbeitszimmer angepasst werden. Beispielsweise passt ein Schreibtisch aus dunklem oder hellem Holz gut zu einem kleinen und schlichten Tischmodell. Die weiteren Möbelstücke sollten dann dementsprechend ebenfalls in Holzfarben gehalten sein.

Achtet beim Einrichten eures Arbeitszimmers darauf, den Schreibtisch seitlich zum Fenster aufzustellen, um für ausreichend Tageslicht zu sorgen. Falls das Tageslicht zu sehr blendet, helfen transparente Vorhänge an den Fenstern.

Um das Arbeitszimmer optimal einzurichten, ist es wichtig, einen ergonomischen Schreibtisch zu wählen. Auf diese Weise beugt ihr Rückenproblemen vor, die bei häufigem und oft stundenlangem Sitzen am Schreibtisch entstehen können. Im Idealfall sollte die Tischplatte eine Breite von mindestens 160 Zentimetern aufweisen. Um einen optimalen Sehabstand zum Laptop- oder PC-Bildschirm zu gewährleisten, der je nach Sehkraft zwischen 50 und 80 Zentimetern liegt, sollte der Tisch außerdem eine Tiefe von mindestens 70 bis 80 Zentimetern aufweisen. Dadurch ist auf der Tischplatte genügend Platz für Monitor, Tastatur, Maus und Telefon vorhanden. Als Tischoberfläche eignen sich anstatt Glas oder Metall eher Holz oder Leder, da sie sich an den Unterarmen angenehm anfühlen, die bei der Arbeit am Computer meist stundenlang auf dem Tisch liegen. Zudem verhindern matte Oberflächen störende Spiegelungen, die bei direkter Sonneneinstrahlung blenden könnten.

Abhängig von der Körpergröße ist eine Tischhöhe von 68 Zentimetern (bei einer Körpergröße von 1,65 Metern) oder 78 Zentimeter (bei einer Körpergröße ab 1,80 Metern) zu empfehlen. Zusätzlich sollte der Tisch genügend Beinfreiheit bieten, sodass ihr bequem sitzen und die Beinposition ungehindert wechseln könnt. Die ideale Sitzposition erreicht ihr, wenn eure Unterarme locker und waagrecht auf der Tischplatte liegen und einen rechten Winkel zu den Oberarmen bilden. Zusätzlich ermöglicht euch ein höhenverstellbarer Tisch, dass ihr auch im Stehen arbeiten könnt, um bedarfsweise den Rücken und die Wirbelsäule zu entlasten.

Wenn ihr häufig über einen längeren Zeitraum am Schreibtisch sitzt, raten wir euch, einen gepolsterten und ergonomischen Bürostuhl zu wählen, um den Rücken zu entlasten. Diese Bürostühle lassen sich individuell in der Höhe und Neigung verstellen und somit an eure Sitzposition optimal anpassen. Eine gesunde Sitzhaltung erreicht ihr, wenn eure Füße locker nebeneinander unter der Tischplatte stehen und eure Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Zudem sollte hinter dem Schreibtisch genügend Platz vorhanden sein, um gegebenenfalls einen Bürostuhl mit Kippfunktion nutzen zu können.

Um euer Arbeitszimmer schön einzurichten, gilt es auch auf das Design des Schreibtischstuhls zu achten. Orientiert euch daher bei der Wahl an den vorhandenen Möbeln im Arbeitszimmer, allen voran am Schreibtisch.

Wenn ihr euer Arbeitszimmer einrichtet, kommt es auch auf die richtige Beleuchtung an. Dabei sollten die Lichtverhältnisse zwar hell, aber blendfrei sein, um die Augen zu schonen. Die Kombination aus viel Tageslicht, dezentem Umgebungslicht durch eine Deckenleuchte oder Stehlampe und blendfreiem Licht einer Schreibtischlampe hat sich hierbei als optimal erwiesen. Auf diese Weise sorgt ihr für weiche Lichtkontraste, die die Augen entlasten.

Eine zu dunkle Umgebung oder ein zu starker Kontrast zwischen hellen und dunklen Lichtverhältnissen überlastet hingegen auf Dauer die Augen, da sie eine höhere Anpassungsleistung verrichten müssen. Dies kann zu Kopfschmerzen und einer niedrigeren Konzentrationsfähigkeit führen. Für effektives Arbeiten sind vor allem Schreibtischleuchten mit schwenkbarem Arm und drehbarem Kopf am besten geeignet. Achtet zudem darauf, dass der Lampenstil zu eurem Schreibtisch passt. Lampen aus Metall harmonieren beispielsweise wunderbar mit einem schlichten Schreibtisch aus dunklem oder hellem Holz.

Das Arbeitszimmer optimal einzurichten, bedeutet auch, an genügend Stauraum und Aufbewahrungsmöbel zu denken. Ein gut sortiertes Büro ermöglicht strukturiertes und effizientes Arbeiten. Für alle Unterlagen, Dokumente und Utensilien, die ihr immer schnell griffbereit haben müsst, eignen sich am besten Rollcontainer mit Schubladen und Briefablagen auf dem Schreibtisch. Regale bieten hingegen Platz und Stauraum für Akten und Bücher, die ihr nur gelegentlich benötigt. Alle Unterlagen oder Akten, die ihr nur sehr selten einsehen müsst, bewahrt ihr am besten in einem Akten- oder Rolloschrank auf. Der übliche Kleinkram auf dem Schreibtisch lässt sich zusätzlich mit kleinen Schubladenboxen ordnen.

Bei der Farbauswahl für die Wandgestaltung des Arbeitszimmers ist es wichtig, darauf zu achten, keine zu grellen Farben auszuwählen, da sie euch zu sehr ablenken könnten. Ebenso raten wir euch von zu dunklen Wandfarben ab, da sie die Augen irritieren und die Lichtverhältnisse beeinträchtigen.

Besser eignen sich dagegen helle und gedeckte Farbtöne wie beispielsweise Weiß, Cremefarben wie Beige oder auch Pastelltöne wie zartes Orange, Gelb oder Rosa. Diese Farben sorgen für viel Helligkeit im Arbeitszimmer und wirken entspannend und konzentrationsfördernd. Um das Arbeitszimmer neu zu gestalten, eignen sich alternativ auch Wandfarben in gedeckten Grün- oder Blautönen, da sie beruhigend wirken.

Dasselbe gilt auch für die Möbel: Hier empfiehlt es sich ebenfalls, auf gedeckte Farben wie Weiß, Grau, Braun, Beige oder ganz auf natürliche Holzmöbel zu setzen.